18日(月)：Zwift47分（Ave123w）19日(火)：さぼり20日(水)：ラン10km（5:22/km）Zwift77分（Ave104w）21日(木)：Zwift26分（177w）22日(金)：さぼり23日(土)：ラン10km（5:08/km）24日(日)：ポタリング73km（Ave87w）FTP：190w平均体重：53.4kg（前差-0.6kg…

11日(月)：さぼり12日(火)：さぼり13日(水)：さぼり14日(木)：さぼり15日(金)：さぼり16日(土)：さぼり17日(日)：ジョギング3km（7:01/km） FTP：190w平均体重：54.0kg（前差-0.4kg） 先週に続いて体調を崩してました。 ユンケルのお湯割りとポカリ飲んで寝…

4日(月)：Zwift50分（Ave164w） 5日(火)：さぼり 6日(水)：さぼり 7日(木)：さぼり 8日(金)：さぼり 9日(土)：さぼり10日(日)：さぼり FTP：190w平均体重：54.4kg（前差+0.1kg） 風邪をひきました_(:3 」∠ )_月曜にSST(short)をやっただけ。 治りかけでお出…

26日(月)：Zwift69分（Ave129w）27日(火)：Zwift69分（Ave133w）28日(水)：Zwift84分（Ave151w）29日(木)：さぼり 1日(金)：さぼり 2日(土)：ラン5km（6:00/km） 3日(日)：Zwift60分（Ave135w） FTP：190w平均体重：54.3kg（前差+0.3kg） 天気の良かった週末…