26日(月):Zwift69分(Ave129w)27日(火):Zwift69分(Ave133w)28日(水):Zwift84分(Ave151w)29日(木):さぼり 1日(金):さぼり 2日(土):ラン5km(6:00/km) 3日(日):Zwift60分(Ave135w) FTP:190w平均体重:54.3kg(前差+0.3kg) 天気の良かった週末…
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