8日(木):zwift37分(Ave124w)フリー 9日(金):さぼり10日(土):zwift40分(Ave138w)TDZ(C)11日(日):ラン10km(5:05/km) FTP:184w平均体重:54.2kg(-0.2kg) 8日(スクショ忘れたのでアプリから) 退勤後に食べたラーメン大盛りがきつかった。1食の量を…
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